Először is fontos, hogy ne hagyd ki az étkezéseket. Az étkezés ugyanis alapjaiban határozza meg az energiaszintünket. Ha alig eszel hasznos tápanyagot, és vitamint, akkor ez éreztetni is fogja a hatásait betegségek, és elhízás formájában is. Ha hirtelen sokat eszel, akkor például képtelen vagy hatékonyan teljesíteni. Ha viszont rendszeresen pótolod a létfontosságú elemeket, és nem hagyod, hogy farkaséhes legyél, akkor már pár nap elteltével máris észreveheted a változást. Tovább a folytatáshoz →